Schlechte Essgewohnheiten bis zu dem Punkt, an dem die Gefahr von Fettleibigkeit besteht, sind für jeden schädlich, unabhängig von ihrem Lebensstil. Aber wenn eine Frau schwanger ist, sind die Komplikationen des Überessens weit reichender, wenn man bedenkt, dass ein Leben im Gange ist.
Es ist eine Tatsache, dass, sobald eine Frau erwartet, sich die Essgewohnheiten ändern, wie auch eine Reihe anderer geistiger und physiologischer Dinge. Aber wenn man Kalorien zählt und zuschaut, was man isst, kratzt man nur an der Oberfläche, wie man mit Überessen umgeht, sagen Befürworter, die behaupten, diese Methoden würden das eigentliche Problem, warum Menschen überhaupt anfällig für Überessen sind, nicht angehen.
In einer” studie aus san francisco wurde jedoch> das Motiv als Element angeführt, wobei Stress als Ursache für Essstörungen mit Übergewicht bezeichnet wurde. Die im Juni veröffentlichten Ergebnisse konzentrierten sich auf die n%C3%BCtzlichen” anwendungen von achtsamkeit> , die schwangere Frauen dabei unterstützen könnten, die Zusammenhänge zwischen Stress und Überernährung zu erkennen, indem sie nicht nur ihr Verhalten überwachen, sondern auch ihren emotionalen Zustand und die Art ihrer Gedanken Essen auslösen.
Mit einer Fokusgruppe von 110 übergewichtigen Frauen, zwischen acht und 20 Wochen nach der Schwangerschaft, und mit weiteren 100 Probanden, die eine Vergleichsgruppe bildeten, wendete die Studie eine Reihe von Interventionstaktiken an, um den Stress unter den erwarteten Frauen zu reduzieren. Neben dem Blick auf Essgewohnheiten” und ern> widmeten sich die Forscher der Aufmerksamkeit des Bewusstseins und der Achtsamkeit, der Entscheidungen und der Techniken zur Verringerung des Achtsamkeitsstrebens.
Die Ansätze umfassten die gesamte Bandbreite der Aktivitäten, darunter Meditation, leichte Dehnung, mentale Übungen zur Akzeptanz und Techniken zur Bewältigung von Stress. Die Teilnehmer diskutierten auch praktische Wege, um mit Stress umzugehen, was dazu führte, dass die Teilnehmer drei wesentliche Verpflichtungen des achtsamen Essens, des Bewegens des Körpers und des Atmens übernahmen.
Die Interventionstechniken, die bei den Studienteilnehmern angewandt wurden, umfassten einfache Sitzmeditation, leichte Dehnung, Akzeptanz und Stressbewältigung. In Bezug auf Achtsamkeitsfähigkeiten diskutieren die Teilnehmer Bewältigungskonzepte und praktische Lösungen, die informell und einfach anzuwenden sind. Der Fokus dieses Ansatzes führte zu drei primären Verpflichtungen bei den Teilnehmern: achtsames Essen, Bewegung meines Körpers und Atmen. Daraufhin arbeitete die Studie weiter an Möglichkeiten, um schwangere Frauen dabei zu unterstützen, nahrhaftere Nahrungsmittel zu sich zu nehmen und auf viel gesündere Art und Weise zuzunehmen.
Die Ergebnisse zeigten, dass Stress” w der schwangerschaft> direkt mit schlechten Essgewohnheiten zusammenhängt, obwohl aufmerksame Techniken, die auf die individuellen Bedürfnisse zugeschnitten sind, diese Aktivität beeinträchtigen können. Die Studie hat auch gezeigt, dass es unabhängig von der Vielfalt schwangerer Frauen auch möglich ist, positive Ergebnisse zu erzielen.
